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Constantin Plumas
Psychologue et Psychothérapeute
à Grenoble
   
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Le sommeil constitue un besoin vital chez les animaux, dont les humains. L'insomnie perturbe tous les domaines de la vie des personnes qui en souffrent : les loisirs, le travail ou encore les relations interpersonnelles.

Les troubles de l'endormissement, du maintien du sommeil ou encore du réveil, dépendent de croyances, de comportements visant à les contrôler ou encore de l'hygiène de vie et de sommeil que nous entretenons. Les Thérapies Comportementales, Cognitives et Émotionnelles (TCCE) visent ces différentes composantes afin de vous aider à retrouver un sommeil et une vie de meilleure qualité.

Lorsque les potentielles causes somatiques des insomnies ont été écartées (apnées du sommeil par exemple), les TCCE sont indiquées en première intention traitement de première intenton pour le traitement des insomnies.

Les articles universitaires ci-dessous (en anglais), vous permettront de prendre connaissance de la validité scientifique des Thérapies Comportementales, Cognitives et Emotionnelles (TCC ou TCCE) adaptées au traitement de l'insomnie :
- Cognitive and behavioral therapies in the treatment of insomnia: A meta-analysis insomnie grenoble psychologue
- Cognitive behavioral therapy for insomnia: A meta-analysis of long-term effects in controlled studies somnifères psychologue grenoble
- A systematic review and meta-analysis of cognitive and behavioral interventions to improve sleep health in adults without sleep disorders difficultés endormissement psychologue grenoble